0 интересует 0 не интересует
Аватарка спросил назад в категории Красота, здоровье

1 Ответ

0 интересует 0 не интересует
Аватарка ответил назад
Количество плавания, необходимое для потери веса в бассейне, зависит от многих факторов, таких как текущий вес, уровень физической активности, скорость плавания, частота плавания и длительность сессий плавания.

Обычно для потери веса рекомендуется заниматься физической активностью в течение 30-60 минут, не менее 3-4 раз в неделю. Плавание может быть отличной кардио-тренировкой, но как и с любым видом физической активности, результаты могут варьироваться.

Ориентировочно, для снижения веса необходимо создать дефицит в калориях, поэтому, если вы съедаете больше калорий, чем сжигаете, вы не сможете похудеть. Количество калорий, которое вы можете сжечь во время плавания, зависит от многих факторов, таких как ваш вес, интенсивность плавания, длительность тренировки и стиль плавания. Однако, общие ориентиры таковы, что плавание в течение 30 минут может сжечь от 200 до 500 калорий в зависимости от уровня интенсивности.

Таким образом, если вы хотите похудеть в бассейне, рекомендуется плавать не менее 30 минут, 3-4 раза в неделю, и сочетать плавание с здоровым питанием и другими видами физической активности, чтобы достичь желаемых результатов. Однако, прежде чем начать занятия в бассейне или изменять свой рацион, рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Похожие вопросы

0 интересует 0 не интересует
1 ответ
0 интересует 0 не интересует
1 ответ
спросил 7 мес. назад Baggy в категории Образование
0 интересует 0 не интересует
1 ответ
1 ЗА 0 не интересует
1 ответ
спросил 5 г. назад Катя в категории Еда, напитки
0 интересует 0 не интересует
1 ответ
...